Как важно изменить нездоровые привычки.

Люди с ВИЧ должны избегать табака, кофеина, алкоголя и наркотиков. Эти привычки могут ухудшить состояние уже пораженной иммунной системы, повлиять на аппетит и привести к нарушению питания и потере веса. Особенно важно не употреблять алкоголь, если вы принимаете ингибитор протеазы (узнайте об этом у своего врача), так как вместе эти факторы оказывают негативное воздействие на печень.
Вам может быть трудно отказаться от вредных привычек, но существуют способы, чтобы облегчить  процесс. Есть много способов бросить курить, а также специальные программы и книги об этом. На рынке сейчас много сортов кофе на основе злаков или без кофеина. Также существуют чаи без танина, включая широкий выбор травяных чаев. Сейчас в продаже есть безалкогольное пиво, и даже безалкогольные вина. Если вы страдаете алкогольной или наркотической зависимостью, то вам, скорее всего, понадобится профессиональная помощь.
Отслеживайте ваше эмоциональное состояние так же, как вы оцениваете своё физическое. Обратите внимание на настроение и стрессовые ситуации, которые случаются в повседневной жизни. Сделайте осознанную попытку сократить или избежать стресса,  поберечь своё эмоциональное состояние. Уделяйте больше времени спорту и отдыху.
Снижение стресса и контроль над ним – очень важная часть общего здоровья. Эмоциональный стресс человека с хроническим заболеванием может существенно усилить и физический стресс.  В свою очередь депрессия, стресс и озабоченность приводят к бессоннице, плохим привычкам в еде и, соответственно, слабому физическому здоровью. Если у вас возникли подобные проблемы, то рассмотрите возможность обращения за профессиональной психологической помощью. Держитесь за тех, кто вам помогает!


Контакты

Адрес: Оренбург, ул.Невельская, 24/1
Тел.: (3532) 77-29-18 (3532) 77-29-18, 77-69-63

Мониторинг эпидситуации | Регионы Оренбургской области | Пациентам

(c) Оренбургский областной центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями
Электронная почта: info@orenaids.ru